左边抖一千次，右边抖一千次，抖的时候要让腰腹部的力量通过手臂传到白蜡树上，把白蜡树的尖端抖成一个圆圈，这样才算合格，

训练完了之后，叶云天觉得自己的腰都快累断了，稍微咳嗦一声就觉得肚子抻的疼。

然而，他还是不能休息。

炼体不是一蹴而就的，需要累日坚持，不能三天打鱼两天晒网，今天训练强度这么大，睡一觉之后，明天会疼的全身都肿胀起来，没法继续训练，需要进行活血化瘀的按摩措施，才能把血肉里积攒的於伤化开。

拖着疲惫的身体，叶云天把家里的大锅生上火，做了一锅水，然后把水倒进大木盆中，自己慢慢的浸泡在水里，水中有一些他从后山采来促进活血化瘀的草药。

手按在关节处，顺着关节纹理，慢慢往肌肉处按摩。

按着按着，叶云天眼泪便落下来。这倒不是他哭泣，而且剧烈强度训练后，身体抗拒这种折磨，自动流出的生理性泪水。

叶云天闭上眼睛。

第二天，叶云天以莫大的毅力离开床板，虽然自己已经仔细用心的按摩揉搓过肌肉，但还是感觉到浑身酸痛？

别的地方都还好说，但..嫩肉磨破了，这可不是睡一觉就能养好的伤。

叶云天眼神坚定，被他吃点的那条恶狗的皮还留着，裁剪两块软皮，清洗干净后贴在.伤处，防止这个地方的伤势加重，为了不让两块软皮掉下来，他还用绳带绑紧。

勒紧腰部之后，叶云天继续训练，来到后山，骑上角马兽之前他嘴里咬住一根木棍，再苦再累也不吭声。

吃得苦中苦，方为人上人！

能对自己狠的人，日后必定不凡也！

“驾！”

一转眼，七天过去了。

此时的叶云天已经不再是之前的废柴秧子，他双目中炯炯有神，精光内敛，虽然身材还是有些偏瘦，但这是精炼后的结果，和孱弱完全不沾边。

手臂上的肌肉并不像那些大块头那么唬人，但却紧密排列，只有他自己知道这下面蕴含着多么惊人的力量。

两条腿立地生根！

这完全得益于他无鞍骑角马兽的训练，训练的时候两条腿一直绷紧，夹住角马兽肚子两侧，久而久之，两条腿就像铁铸造的一样，累赘的肥肉全部被甩掉，具有极强爆发力的肌腱隐藏在皮肤下面，皮肤疙疙瘩瘩的鼓起，像虎豹的后腿那样雄壮有力。

往那一站，威风凛凛。

一块四百多斤重的磂轴躺在地上，一根铁柱横贯磂轴中心，在磂轴两端露出一小节，上面栓着大号麻绳。

这东西是用来砸碎麦子磨面粉用的，被叶云天取来训练。

“起！”

麻绳攥在手中，叶云天向回一拽，磂轴呼隆隆的滚动过来，沿途路径上的碎石块全部被压进地面。

叶云天一弯腰，抓住磂轴两段露出的铁柱，怒吼声中，硬生生把这么沉重的石头磂轴举起来，举过头顶后，他转了两圈，一撒手，巨大的磂轴滚飞出去。